芝の家のボランティアスタッフ＆鍼灸マッサージ師の のぶ です。

昨日、第11回「からだヨリアイ」は、４名の方がご参加くださり、大まかに以下のような流れで開催いたしました。

・ご挨拶に今の体調などをみなさんでシェア

・身体をリラックスさせながらの簡単なストレッチや運動

・ゆっくり歩くことによる体幹とバランスを感じる運動

・ペアになってのハンドマッサージ

・身体の内側に意識を向ける練習

・呼吸と身体の内側に意識を向けた瞑想

・感想シェア（ ↓）

—瞑想中に違う世界に行ったような不思議な感覚になった

—身体の内側に意識を向けることは言われたことがないので新鮮だった

—寝不足だったので、瞑想で寝てしまった

このうち、ペアマッサージでは、こちらでやり方をお伝えしながら、マッサージされる方はもちろんする方も楽しんで取り組んでもらえていたようでした。

今回もご参加いただきありがとうございました。

からだヨリアイでは、「からだの感覚」を大切にしていただけるようにお伝えしています。

それは、身体感覚をよりよく感じることで、健康状態や心身の変化にご自身で気づきやすくなり、日常の中での健康維持や疾病予防、また今をよりよく生きることにつながっていくと考えているからです。

感覚というのは、その人自身でしか感じられない事ですので、お伝えすることが難しい点もありますが、また同時に面白い点でもあります。

ご自身のからだに寄り合い、集まった方と寄り合いながら、「からだって面白い、生きてるってすごいいことなんだー」と感じていただけるような楽しい会にしていけたらと思います。

次回開催は…

のぶ