第10回「からだヨリアイ」の実施報告です。

担当させていただいています芝の家のボランティアスタッフの のぶ です。

ここのところご報告をサボってしまっていましたので、久しぶりの投稿となります。

本日は、６名の方がご参加くださいました。

はじめに今日の体調などをシェアしていただきました。

その後、多少説明しながら身体を動かしていきます。

・体幹部を呼吸の内圧により充実させて姿勢を正す方法

・力を抜く感覚をつかむ為、力を入れてからの緩み体感

・骨盤をよりく動かす感覚をつかんでもらう為、おしり（坐骨）移動運動

・上半身をリラックスさせた腰に負担の少ない立ち方、座り方

などなど。

その後に、ペアになっての「動き」と「感覚」の遊びです。

一人が手の平を上にして差し出し、もう一人がその手の上に掌を重ね合わせに軽く触れて置きます。その後、手が下の人が手を素早く動かし、もう一人がその手を掌が外れないように手で追います（言葉での説明が難しい…）。これを目で見てやる場合と、目を瞑って手の感覚で追う場合とで、違いを体感してもらいます。

結果は、目を瞑ってやった方がよくついていけるのでした。

皆さん結構びっくり。

その他にもう一つ、ペアになって身体を動かし合いもしていただきました。

最後に呼吸に意識を向ける瞑想を５分ほどみんなでしてワークは終了。

締めに感想をいただきました。

・目を瞑って感覚を頼りにした方がよく動けることが体感できて新鮮だった

・立ち方は、パーキンソン病の家族に何か役立てられることがあるかも

・身体を動かしていたら、肩が疲労して運動不足を感じた

などなどでした。

今日は終了１０分前に駆けつけてくださった方がいました。

いつも参加していただきありがとうございます。

お陰様で、会を続けることができますし、毎回のワークを考える励みになります。

5月も実施予定ですので、ご参加いただけたら嬉しいです。

以上、実施報告でした。

のぶ

桜の花に癒される中、4月、たくさんの皆さんの新しいことが始まったことと思います。
芝の家でも4月から新しい企画が始まりました。
ぜひ、お気軽にお越しくださいね。

では、今月もゆみちゃんのレターをお届けします。

CHIE
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「春爛漫」この言葉を使うことが少しずつ増える季節になりました。
次々に白や黄色、桃色などの色をつける木々にばかり目が行きますが、葉を
落として枝と幹だけになっていた木々、地面の色と同型色となっていた草も、
新しい芽を吹いて今しか見られない若々しい緑色が綺麗です。視線が上に下に
と忙しくなるのも、今の季節ならではなのかもしれません。

今月は特に新学期、新年度、と「新」が身の回りを巡る方が多い月です。
引き続き体調に気を配りつつ、無理をせず、一人ひとりのペースで進んで
いきましょう。芝の家でも新たな部活動が1つ2つ、動きはじめています。
みなさまのお越しをお待ちしています。

なお、4月21日火曜日午前中は芝の家スタッフミーティング実施のため、
当日の開室は13時以降となります。ご了承ください。また今月末から始まる
ゴールデンウィーク期間は4月29日土曜日から5月8日月曜日まで芝の家は
お休みです。（この期間を利用しての来場をお考えだったみなさん、ごめんな
さい！）

芝の家では日々のオープンを支えてくださる仲間＝ボランティア
スタッフを探しています。月に1回でも少しの時間でも構いません。
多様な世代の仲間たちがあなたのご参加をお待ちしています。

また芝の家では学生インターンの受け入れも行っています。
お気軽に芝の家スタッフにお声がけ、お問い合わせください。
お待ちしています。

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編集後記：
心にポッカリと穴が開くような、別れの淋しさを感じたり。前を
向いて新しいチャレンジに向けて準備を進めたり。そんな複雑な
気持ちを知ってか知らずか、淡々と時間は過ぎていきます。心身の
バランスを保つのが大変な時期ですね。

今回の編集　：　阿部（ゆみ）

4月のアロマ部のご連絡です。

（写真は先月のクラフトです）

＜芝の家：ご近所交流＞
歩いて5分のところに戸板女子短期大学があります。今年から月１回の屋上の畑活動に参加し始めました。

港区立エコプラザのスタッフさんリードのもと、学生有志（「ルーフトップラボラトリー」）が一緒に、野菜やハーブを育てています。

1月：綿花の収穫しカブを抜いたり冬の畑手入れ
2月：ハーブ畑の整備（雑草を抜く）
3月：春に向けての土づくり

4月は土づくりの続き
畑とハーブスペースに培養土や堆肥を入れて土づくりをしていく予定とのことです。
園芸に興味あり、土いじりしたい！という方、ご一緒にいかがでしょうか。参加はお子さん〜大人まで、どなたでもOKです。
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芝の家ご近所交流活動
春・畑の土づくり

日時：4/10（月）13:30-15:00
場所：戸板女子短期大学屋上
集合:13:30に現地
＝戸板女子短期大学正面入り口左手
　　　警備員さんのいる受付前
持ち物
1、長靴or汚れてもいい靴
※ビル内に土を落とさないように、
　履いてきた靴とは別にお持ちください
２、軍手、手拭き用タオル
３、ビニール袋（何かとあると便利）

参加
参加希望の方は、芝の家スタッフへお声がけまたは、問い合わせメールアドレスへ前日までにご連絡ください。
飛び入り参加も可能ですが、できれば事前にお知らせいただけると助かります。
メール：contact★shibanoie.net
↑★を＠に替えて送信ください
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当日13-16時の活動の間に芝の家からは13:30-15:00の間に参戦する予定です。お時間に余裕があれば各自のご判断で16時まで残っていただくのもOKです。当日お申し出ください。

先日3/25（土）の夕方から、芝の家に関わりのある＆2022年度調査に来た大学生による「卒論発表会」が開催されました。

＜3人の発表者のテーマ＞
#01「大学生の意識に地域活動が及ぼす影響についての考察ー自己肯定感とキャリア観の変化に着目してー」

＃０２「サードプレイスにおける心理的居場所感が大学生の幸福感に与える影響」

#03「なぜ地域への帰属意識は幸福感を醸成するのか？〜ご近所イノベータ養成講座の受講を通じて起きた自分自身の変化をもとに考える〜」

＜対話、そして交流＞
後半は参加の皆さんとの交流の時間。大学生3人の発表にたくさん刺激をもらい、3つの輪に分かれてとても活発に、和やかに対話（単なるおしゃべりではなかった感じ）が広がっていました。

主催は「よるしば」でした。
（大学生が主体で夜の芝の家をオープンする企画）

4年前に芝の家に大学の授業（インタビュー）がきっかけで来場し、よるしばを引っ張ってきてくれたりんりん（心理学専攻）の発表もありました。本当に素敵な場づくりをたくさん、ありがとう！

発表した3人＋論文を寄せてくれた2人の皆さん、
ご卒業おめでとうございました！
新しい一歩の幸福を祈り、引き続き応援しています。

★今回発表は叶わなかった2名の方の卒業論文を含め皆さんの論文を芝の家で閲覧していただくことができます。ご興味のある方はスタッフへお声がけください。室内奥の棚の上に配架してあります。